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El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice de Quetelet, es un iniciador importante para determinar si tienes bajo peso, sobrepeso, obesidad o si tu peso es habitual. Este marca, utilizado desde hace más de un 100 anos, se determina comparando kilogramo y cm.
Comprender IMC
Según la Organimo mundial de la salud, cuando sube el IMC, también lo hacen peligros para la salud.
Descubra todo lo que debe saber sobre el Indicio de masa corporal: cómo calcular su Indicio de masa corporal, cuáles son los riesgos potenciales asociados con un Indicio de masa corporal demasiado bajo o demasiado alto, o si el IMC es un revelador en realidad que se puede usar.
IMC: Precisión y Método de calculo
El valor de Kilogramo Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por Don Adolphe Quetelet (1796-1874) , un sociólogo belga que quería evaluar el retrato del "hombre intermediario" estimado en datos promedios. Ulteriormente determino una ecuación estimada en una afinidad entre el masa y la altura al x2: el índice de Quetelet. Aunque esta fórmula se generalizo en 1832, solo pasó a llamarse "Indicio de masa corporal" .
Generalizada durante el siglo XX, la método de calculo del Indicio de masa corporal sigue siendo la fundamental forma de medir la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para evaluar el Indicio de masa corporal
calcular imc
El Indicio de masa corporal tiene prestigio de ser un calculo objetiva para observar problemas de masa.
Para un adulto, desde de los 20 años , las categorización según el IMC son las subsiguiente:
Bajo masa: su IMC es inferior a 18,5
Estructura normal: tu Indicio de masa corporal está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu Indicio de masa corporal está entre 25 y 29,9
Obesidad: su Indicio de masa corporal es de 30 o más
¿Qué factores afectan su Indicio de masa corporal?
Aunque numerosos estudios ratifican un dependencia causal entre un Indicio de masa corporal alto y los peligros para la salud, es relevante señalar que el índice de masa corporal mide el exceso de masa y no el abuso de grasa. Es posible tener un Indicio de masa corporal que se considera "normal" y aun así tener un nivel de grasa con peligro alto. Por lo tanto, es recomendable verificar su salud midiendo de menara frecuente su % de grasa del cuerpo.
Lo que el IMC no tiene en cuenta
Si quieres determinar tu masa ideal a partir de tu Indicio de masa corporal, recuerda tener en cuenta los siguientes elementos:
Edad
El IMC "usual" se modifica con los anos. "Esto se explica por una disminución poco a poco del metabolismo reposo, a su vez en relación con una bajada de la peso muscular, con los anos".
El porcentaje de músculo a grasa.
El músculo pesa mas que la grasa. Consecuentemente, es posible tener en cuenta que goza de buena salud debido a los resultados de su IMC pero que tiene un nivel de grasa demasiado alto y músculos poco desarrollados... ¡o al revés!
Género
El Indicio de masa corporal es de manera corriente más bajo para las mujeres que para los masculinos. Si bien que, el metabolismo de las hembras les da la oportunidad tener un poco más de grasa que los masculino.
Distribución de la grasa en el organismo.
La grasa localizada en la zona de los abdominales es especialmente peligrosa para el organismo. Esta asociada con el desarrollo de problemas como diabetes, aumento de colesterol y triglicéridos o problemas del sistemas cardiovascular.
¿Cuáles son los peligros asociados con un imc del cuerpo demasiado fuerte?
Tener un imc Corporal alto entrena el riesgo de tener varias patologías, cuando uno no está lo suficientemente activo.
Entre ellos, la gente con obesidad tienen un riesgo significativamente mas alto de desarrolla enfermedades
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Cuando hacemos running, a menudo lo que buscamos los efectos que van con el , como bajar de kilogramo y aumentar el perfil físico. La
calculadora kcal diarias para correr te apoya a medir que cantidad de kcals haz utilizado luego de correr. Al igual es posible dirigir cuántas calorías haz gastado en la cinta de correr.
Se dice que la persona intermediario emplea mas o menos de 100 calorías por milla. Sin embargo, en habilidad, cambia de atleta popular a atleta popular. Para calibrar la porción de kcal usadas, los tecnicos usan una medida que se llama MET
La parte de MET es básicamente que cantidad de frecuencia más kcals uzas haciendo una ejercicios en contraste con una vez que estás en reposo.
Correr se modifica de 7 MET a 12,3 MET, según la dificultad a la que hagas running.
Las calorías gastadas mientras corres depende de tu kg, el duracion que estas pasando en running y la intensidades. Utilice la calculadora para un fórmula personalizado.
¿Cómo se evalúa las energias gastadas al recorrer?
El elemento global de kcal quamadas para calquiera tarea se determina teniendo primero la gasta de energias por mn. Esto se hace con la multiplicacion el índice MET de la entrenamientos por el kg del cuerpo de la runner en kg y 3,5 y ulteriormente dividiendo ese porción por 200.
La emplea de kcal por mn más tarde se multiplica por la elemento de tiempo que se realiza la entrenar para encontrar el generalmente de energias usadas de la entrenos.
Ejemplo
Una persona pesa 80 kilos y hace running a una velocidad de 5 mph (una trabajo que tendra un índice MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las energias usadas mientras corres.
Kcals usadas al hacer running a 5 mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals usadas al correr a cinco miles per hour (durante 60 mns) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución mejora a diagnosticar la gasta de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para hacer running igualmente da respuesta a la cuestión: "¿Que cantidad de kcal uzas en running una milla?"
La cantidad de kcal que se queman corriendo una 1600m o las calorías quemadas hacer running 2 millas o cualquier valor de millas dependerán del masa del cuerpo, la velocidades y el duracion.
