calculadora IMC y calculo metabolismo basal en entrenamiento para ser humano

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calcular y calculo IMC

El Índice de Masa Corporal o IMC, o Índice Quetelet, es un revelador de primera importancia para evaluar si tienes bajo kilogramo, sobrepeso, obesidad o si tu peso es usual. Este revelador, utilizado desde hace más de un 100 anos, se calcula comparando peso y cm.

Comprender IMC Según la Organimo mundial de la salud, cuando sube el IMC, también lo hacen peligros para la salud.
Descubra todo lo que debe saber sobre el Indicio de masa corporal: cómo volarar su IMC, cuáles son los amenazas potenciales asociados con un IMC muy bajo o demasiado alto, o si el IMC es un parámetro verdaderamente interesante.
IMC: Definición y Método de calculo El valor de Kilogramo Corporal fue inventado en la primera mitad del siglo XIX por el señor Adolphe Quetelet , un estadístico belga que estaba en punto de volarar el retrato del "hombre regular" calculado en datos promedios. Posteriormente calculo una ecuación basada en una vínculo entre el peso y la altura al x2: el valor de Quetelet. no obstante esta método de calculo se democratizó en 1832, solo pasó a llamarse "Indicio de masa corporal" .
Popularizada en el siglo 20, la método de calculo del IMC sigue siendo la principal manera de diagnosticar la obesidad:
IMC = peso (kg) / altura (m²)
Ejemplo para determinar el IMC calculadora imc hombre

¿Qué es un IMC común?
El IMC celebridad fama de ser una medida objetiva para percibir problemas de masa.
Para un adulto, , las categorización según el IMC son las siguientes:
Bajo peso: su Indicio de masa corporal es bajo a 18,5
Estructura regular: tu Indicio de masa corporal está entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso: tu IMC está entre 25 y 29,9
Obesidad: su IMC es de 30 o más
¿Qué ingredientes afectan su Indicio de masa corporal?
no obstante una gran cuantidad de estudios comprueban un afinidad causal entre un IMC alto y los amenazas potenciales para la salud, es de primera importancia señalar que el índice de masa corporal estima el abuso de masa y no el abuso de grasa. Es posible tener un IMC que se considera "usual" y aun así tener un nivel de grasa con peligro alto. Por lo tanto, es recomendable controlar su salud midiendo regularmente su % de grasa del cuerpo.

Lo que el IMC no no incorpora
Si quieres aclarar tu masa ideal a partir de tu IMC, recordarse tener en cuenta los siguientes componentes:
Edad
El IMC "usual" cambia con los anos. "Esto se explica por una bajada gradual del metabolismo básico, a su vez relacionado con una disminución de la masa muscular, con los anos".
El porcentaje de músculo a grasa.
El músculo es más pesado que la grasa. Consecuentemente, es posible tener en cuenta que goza de buena salud porque a los resultados de su IMC pero que tiene un nivel de grasa demasiado alto y músculos débiles... ¡o al contrario!

Género
El IMC es de manera corriente más bajo para las femeninas que para los hombres. Si bien que, el metabolismo de las femeninas les permite llevar un poco más de grasa que los machos.

Disposición de la grasa en el organismo.
La grasa que se encuentra en la zona abdominal es especialmente dañina para el cuerpo. Esta asociada con el aumento de complicaciones como diabetes, aumento de colesterol y triglicéridos en sangre o enfermedades cardiovasculares.

¿Cuáles son los peligros asociados con un imc corporal muy alto?
Tener un Índice de Masa Del cuerpo fuerte entrena el peligro de contraer varias patologías, cuando uno no está lo suficientemente activo.

Entre ellos, el público con obesidad tienen un riesgo significativamente mayor de desarrolla patologías

calculadora de calorías de mantenimiento en carrera populares maraton para corredor

Una vez que corremos, a alrededor buscamos los efectos que se juntan con el , al igual perder masa y subir el estado de la forma fisica. La tasa de metabolismo basal para correr te apoya a medir que cantidad de kcal haz gastado a continuación de recorrer. Al igual puede dirigir que cantidad de energias quemaste en la cinta de correr. Se habla que la persona promedio usa cerca de 100 calorías por milla. Pero, en realidad, varía de corredor a paciente. Para determinar la parte de energias gastadas, los tecnicos utilizan una medida llamada MET
La parte de MET es al inicio que cantidad de veces más kcal quemas haciendo una actividad en contraste con una vez que estás en recuperacion.
Trotar cambia de 7 MET a 12,3 MET, según la intensidad a la que estas corriendo.
Las kcals usadas derante que estas corriendo dependerán de tu kg, el duracion que pases en running y la intensidad. Uza la calculadora para un fórmula personalizado.

¿Cómo se mide las energias gastadas al recorrer?

El parte absoluta de kcals quemadas para en cualquier tarea se obtiene encontrando primero la quema de kcals por mn. Esto se hace multiplicando el dato MET de la entrenar por el masa del organismo de la atleta en kilogramo y 3,5 y más tarde dividiendo este cuantidad por 200.
La emplea de kcal por mn más tarde se multiplica por la elemento de duracion que se realiza la trabajo para encontrar el generalmente de energias usadas de la ejercicios.
Ejemplo
Una atleta tiene por peso 80 kg y corre a una intensidad de cinco mph (una trabajo que contiene un conocer MET de 8,3) durante una hora.
Obtiene las energias consumidas mientras corres.
Calorías gastadas al recorrer a cinco mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcals usadas al ejecutar a cinco mph (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución autoriza a volarar la quema de kcals como 697.2. La calculadora de calorías para trotar al igual da respuesta a la duda: "¿Que cantidad de kcals quemas hacer running una milla?"
La parte de calorías que se queman en running una milla o las kcals quemadas hacer running 2 millas o un cualquier valor de millas dependerá del peso del cuerpo, la velocidad y el duracion.