calculadora de calorías quemadas en plan entrenamiento para corredores de media maraton

calculadora de calorías quemadas en plan entrenamiento para corredores de media maraton

Una vez que hacemos running, a menudo lo que buscamos los efectos que van con el , al igual perder kg y ganar el nivel físico. La calculadora de calorias quemadas para hacer running te apoya a conocer que cantidad de kcals quemaste ulteriormente de correr. Igualmente puede medir que cantidad de kcal quemaste en la caminadora. Se cuanta que la atletas populares promedio gasta mas o menos de 100 calorías por milla. Sino, en realidad, varía de atleta a corredor. Para evaluar la volumen de kcals consumidas, los científicos utilizan una unidad llamada MET
La porción de MET es al inicio cuántas frecuencia más calorías utilizas haciendo una actividad en comparación con donde estás en reposo.
Trotar modfica de 7 MET a 12,3 MET, dependiendo de la velocidad a la que estas corriendo.
Las kcal usadas mientras estas corriendo dependerán de tu masa, el tiempo que estas pasando hacer running y la velocidades. Utilice la calculadora para un fórmula personalizado.

¿Cómo se calculan las calorías gastadas al entrenamiento?

El parte global de calorías gastadas para cualquier trabajo se mide teniendo primero la gasta de kcal por mns. Esto se hace con la multiplicacion el dato MET de la entrenamiento por el peso corporal de la runner en kg y 3,5 y luego dividiendo este valor por 200.
La quema de energias por mn más tarde se multiplica por la elemento de duracion que se realiza la tarea para reconocer el absoluta de calorías gastadas de la actividad.
Ejemplo
Una atleta popular mide 80 kilogramo y corre a una ritmos de 5 mph (una tarea que tiene un proporcionar MET de 8,3) durante una hora.
Obtiene las calorías quamadas mientras corres.
Energias consumidas al correr a cinco mph (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Energias usadas al recorrer a 5 miles per hour (durante 60 mn) = 11,62 x 60 = 697,2
Es decir, la calculadora de calorías de ejecución autoriza a calcular la emplea de energias como 697.2. La calculadora de calorías para trotar al igual responde a la duda: "¿Que cantidad de energias utilizas en running una milla?"
La valor de kcals que se utilizan en running una milla o las kcals quemadas hacer running 2 millas o un cualquier número de 1600m depende del kg del organismo, la dificultad y el tiempo.