calculadora de calorias de mantenimiento en ultra trail para ser humano

calculadora de calorias de mantenimiento en ultra trail para ser humano

Cuando hacemos running, a alrededor buscamos los beneficios asociados con ello, como perder peso y mejorar el nivel de la forma fisica. La calculadora de calorias diarias para trotear te ayuda a proporcionar cuántas kcals haz gastado ulteriormente de running. También es posible proporcionar que cantidad de kcals haz usado en la cinta de correr. Se cuanta que la persona promedio consume mas o menos de 100 calorías por milla. Sino, en habilidad, evoluciona de atleta popular a corredor. Para volarar la porción de kcal usadas, los tecnicos usan una unidad que llamamos MET
La porción de MET es básicamente cuántas veces más kcal quemas haciendo una actividad en contraste con donde estás en descanso.
Trotar modfica de 7 MET a 12,3 MET, según la ritmo a la que estas corriendo.
Las kcal usadas mientras estas corriendo esta relacionada de tu kilogramo, el tiempo que pases en running y la velocidades. Uza la calculadora para un fórmula personalizado.

¿Cómo se calculan las energias quamadas al hacer en running?

El elemento total de energias gastadas para calquiera tarea se mide encontrando en primero la gasta de kcal por mns. Esto se hace multiplicando el valor MET de la entreno por el kilogramo de nuestra fisiologia de la persona en kilogramo y 3,5 y luego dividiendo este porción por 200.
La emplea de kcals por mn posteriormente se multiplica por la volumen de duracion que se hace la preparacion para descubrir el total de kcal quemadas de la actividad.
Ejemplo
Una atleta popular mide 80 kg y corre a una ritmos de cinco mph (una tarea que contiene un medir MET de 8,3) durante 1 hora.
Estima las kcal usadas mientras corres.
Calorías quemadas al correr a 5 miles per hour (por minuto) = (8.3 x 80 x 3.5) / 200 = 11.62
Kcal gastadas al ejecutar a 5 miles per hour (durante 60 minutos) = 11,62 x 60 = 697,2
Consecuentemente, la calculadora de calorías de ejecución apoya a determinar la emplea de kcal como 697.2. La calculadora de calorías para correr al igual responde a la cuestión: "¿Cuántas energias uzas hacer running una 1600m?"
La porción de energias que se usan en running una milla o las energias consumidas hacer running 2 millas o calquiera valor de 1600m dependerán del kilogramo corporal, la velocidades y el duracion.