Calcular esta tasa metabólica basal TMB 

En el mundo de la fisiología, nos adentramos en un tema emocionante: el cálculo y la estimación de la tasa de metabolismo basal utilizando una calculadora especializada. La tasa metabólica basal, también conocida como tasa metabólica en reposo, es un concepto importante que nos ayuda a comprender la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones básicas cuando estamos en reposo, sin realizar ninguna actividad física.

Para calcular esta tasa metabólica basal TMB, utilizamos diferentes fórmulas científicas desarrolladas por expertos en el campo. Una de las fórmulas ampliamente aceptadas es la fórmula de Black y al, que nos permite estimar de manera precisa la cantidad de energía necesaria para mantener funciones esenciales como la respiración, la digestión, el funcionamiento cerebral y la regulación de la temperatura corporal.

Es importante tener en cuenta que la tasa metabólica basal no es igual para todos, ya que varía en función de diversos factores individuales. Estos factores incluyen la altura, el peso, la edad, el sexo, la actividad de la glándula tiroides y otros factores externos, como las condiciones climáticas. Por ejemplo, cuando hace mucho frío o mucho calor, nuestro cuerpo necesita trabajar más para mantener una temperatura corporal constante, lo que resulta en un aumento de la tasa metabólica basal.

Además, es interesante destacar que la tasa metabólica basal tiende a disminuir gradualmente a medida que envejecemos. Después de la edad adulta, aproximadamente disminuye entre un 2% y un 3% por década. Sin embargo, en los niños, la tasa metabólica basal es generalmente mayor que en los adultos.

Al analizar las calorías consumidas en reposo, podemos ver cómo se distribuyen en nuestro cuerpo. Por ejemplo, el corazón, que trabaja sin descanso las 24 horas del día, consume alrededor del 15% al 20% de las calorías totales. El hígado, aunque esté en reposo, contribuye con alrededor del 15% al 20% de la tasa metabólica basal. Otros órganos como los riñones, los pulmones y diferentes tejidos consumen alrededor del 10% al 15% de las calorías en reposo. Además, nuestros músculos representan aproximadamente el 20% al 25% de la tasa metabólica basal total cuando estamos en reposo.

En resumen, cualquier tejido del cuerpo que no sea grasa ni hueso también necesita energía cuando estamos en reposo.

Afortunadamente, en la era actual, contamos con herramientas como calculadoras especializadas que nos permiten calcular de manera precisa la tasa metabólica basal. En nuestra página web, ofrecemos una calculadora que te permite ingresar diferentes variables, como las fórmulas utilizadas, el nivel de actividad "metabolismo basal", tu edad, peso, altura y sexo, lo cual te brinda una evaluación detallada de tu tasa metabólica basal.