Tasa metabólica basal y tasa metabólica de reposo
La tasa metabólica basal (TMB) es el gasto energético mínimo que nuestro cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales en reposo, como respirar, bombear la sangre o mantener la temperatura corporal.
Esta tasa puede variar en función de diversos factores, como la edad, el género, la altura, el peso y la composición corporal de cada persona. Además, también puede ser influenciada por factores externos, como la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida en general.
Conocer nuestra tasa metabolica basal puede ser de gran ayuda a la hora de establecer una dieta adecuada y un plan de ejercicios para mantener un peso saludable y mejorar nuestra salud en general. Por lo tanto, es importante acudir a un profesional de la salud para que nos ayude a calcular nuestra TMB y nos proporcione las recomendaciones necesarias para mantener un estilo de vida saludable.
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