La fórmula propuesta por Black y Al

 La fórmula propuesta por Black y Al

En este video, abordaremos el cálculo de la tasa metabólica basal (TMB) utilizando la fórmula desarrollada por Black y Al, basada en un estudio científico llevado a cabo en 1996 titulado "Gasto humano de energía en sociedades prósperas: un análisis de 574 mediciones de agua doblemente marcadas".

El objetivo principal de este estudio fue describir los niveles promedio de gasto energético en individuos de países desarrollados y determinar la influencia de variables clave como el peso corporal, la altura, la edad y el sexo en dichos niveles.

La fórmula propuesta por Black y Al ha sido ampliamente reconocida y aceptada como un enfoque válido para estimar la tasa metabólica basal en diversas poblaciones, especialmente en individuos con sobrepeso y adultos mayores de 60 años.

El método utilizado en el estudio, conocido como "Doubly-Labelled Water Method" (método de agua doblemente marcada), se considera una técnica precisa y fiable para evaluar el gasto energético. Este método se basa en la medición de la producción de dióxido de carbono (CO₂) en función de la renovación de los isótopos del agua corporal. Es ampliamente reconocido como el estándar de referencia en la evaluación del gasto energético en humanos.

Los resultados del estudio de Black y Al revelaron que los niveles de gasto energético obtenidos son coherentes con las recomendaciones de organismos internacionales en términos de ingesta calórica. Además, se observó una diferencia significativa en el gasto energético entre hombres y mujeres, con un promedio de aproximadamente un 11% menos en mujeres después de ajustar por peso, altura y edad.

Con el objetivo de facilitar el cálculo de la tasa metabólica basal utilizando la fórmula de Black y Al, se ha desarrollado una calculadora específica. Esta herramienta permite a los individuos ingresar su peso, altura, edad y sexo para obtener una estimación rápida y conveniente de su TMB.

Es importante tener en cuenta que esta fórmula proporciona una estimación general y que cada individuo es único en términos de su metabolismo y características fisiológicas. Por lo tanto, para una evaluación más precisa y personalizada, se recomienda buscar el asesoramiento de un profesional de la salud capacitado.