La velocidad a Vo2max (Velocidad aeróbica máxima) en carreras populares

La velocidad a VO2max (vam) es la intensidad a la que se alcanza el vo2 max. Está altamente en relación con el ganancia en muchos de competiciones de carreras de resistencia. Y una ritmo de entrenamiento fuertemente verdadera.
La perfecta noticia es que la velocidad a VO2max es fuertemente entrenable y puede mejorarse fácilmente con preparacion específico.
La velocidad maxima aerobica es un factor clave en el rendimiento de competicion de resistencia.
A medida y que elevamos la velocidad de running, de un trote despacio a velocidades de carrera más rápidas, nuestros pulmones empiezan a respirar más aire, nuestro corazón utiliza más sangre y nuestra musculatora se entrenan más y utilizan más o2.
Si tuviéramos que areglar el consumo de o2. en un gráfico, relacionado con la intensidad de running, veríamos que a medida que aumenta la intensidad de running, hay un subida propocionada en el uso de o2.. Esto sigue hasta una velocidad de carrera específica, donde el consumo de oxígeno. llega su nivel optimo.
Más allá de esta intensidad de carrera, el uso de oxígeno. no subira
La intensidad de carrera en la que el uso de o2. alcanza su nivel max. es la vVO2max, que simboliza la velocidad en el utilizacion max. de oxígeno. (VO2max).
Si bien la definición científica se refiere a la velocidad (m/s) asociada rodeado de el Vo2máx, desde un nivel de vista evidente, esto puede estar en relación con la velocidad (kmh o m/ph) o el velocidad de running (en minutos por km o milla).
Mas informaciones sobre la vam en el articulo siguiente : vam running