Vam, la velocidad aerobica maxima para corredor
La vam es la intensidad al maximo que se es posible alcanzar en el sesión empleando la máxima cantidad de o2 (VO2max). Más allá de esta ritmos, la musculatura ya no consigue operar con o2. El VMA se estima en kilometros/hora.En carrera, el VMA es una calculadora que se ecribe frecuentemente, aunque todos los corredores que hacen un deporte de resistencia consiguen calcularlo.
Entre los maratonianos, el Velocidad aeróbica máxima se aprecia un elemento clave del rendimiento. Entonces corresponde al límite de ritmo de competición llegado en Vo2max La VMA es a un intensidad de running intenso que un runner puede sostener de 4 a 8 minutos.
¿Cómo areglar el Velocidad maxima aerobica?
Cálculo del VMA en el laboratorio Durante las test de fuerza (en cinta rodante) en el laboratorio, realizadas por un médico deportivo, es posible evaluar el Velocidad maxima aerobica.¿Cuál es el beneficio de los Vvo2max para el atleta?
Cuanto mayor sea la velocidad aerobica maxima, mas se es posible correr sin quedarse sin oxígeno en la musculatura. Mejorar tu Velocidad aeróbica máxima es en virtud de ello un marca que persiguen los maratonistas que quieren correr más rápido y mejorarse. Con un Velocidad aeróbica máxima más alto, el runner podrá lograr un mayor rendimientoEl metodo de calculo de esta vvo2max sirve de base para medir tus marcas en entrenamientos de resistencia o series (ejercicios con alternancia de momentos de esfuerzo y fase de recuperación). Para esto se debe hacer un vam test
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